「肩こり」の記事一覧
2020/05/22(金)
今日は
１日５分で簡単！
「重心を修正するトレーニング」
を紹介します！！
これは、患者さんにお伝えしてるセルフケアの中でも
大好評のトレーニングの１つ！
重心を修正するだけで
脚のねじれまで改善しちゃう人もいます！！
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2020/05/12(火)
今日は
「正しい立ち方」
について、解説していきます！
座り姿勢を意識してる方はいても
立ってる時は気づくと片足重心
お腹を突き出して腰で支える
フラフラ、真っ直ぐ立ってられない
そんなお悩みありませんか？
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2020/04/28(火)
カテゴリー：肩こり
姿勢美人に不可欠！
立ち姿勢、
座り姿勢、
歩行姿勢
全てにおいて必要な筋肉って
どこか知ってますか？
それは、、
大臀筋の下部繊維！！
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2020/04/22(水)
カテゴリー：肩こり
ガチガチの肩甲骨周りのハリ
マッサージし続けても改善しない、、
そんなお悩みありませんか？
そうです！！
肩甲骨周りのハリを改善するには
肩甲骨周りをもんではダメ
なんです！！
今日は
・
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2020/04/15(水)
カテゴリー：肩こり
猫背を改善しようと
体幹や腹筋を鍛えてませんか？
それ、逆効果です！！
本気で、猫背を改善したいなら
鍛えるべき筋肉は
最長筋です！！
今日は猫背のメカニズムと
根本から改善するための
１日３０秒筋トレ
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2020/04/08(水)
カテゴリー：肩こり
猫背じゃないのに
猫背に見えてしまう
巻き肩ってご存知ですか？
巻き肩の原因
って、ご存知ですか？
・肩が前に入ってる
・姿勢を起こしても猫背にみられてしまう
・首が前に落ちやすい
そんなあなた、
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2020/04/04(土)
【ストレートネック】３STEPケア 二重アゴ、顔のむくみにも効果的！
カテゴリー：肩こり
ストレートネックを直したいあなたへ
・人からの印象が気になる
・かっこ悪いから直したい
・首こり、頭痛に悩んでる
そんなあなたにおすすめ！
ストレートネックの原因筋は
広頚筋
という首の前側の筋肉！
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2020/03/21(土)
カテゴリー：肩こり
姿勢が丸い
肩が前に入ってしまう
人からの目が気になる
そんなお悩み、ありませんか？
今日は「巻き肩」が起きる
メカニズムから解説！
そして、
根本の原因筋を活性化する方法
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2020/03/18(水)
カテゴリー：肩こり
猫背、巻き肩の原因は肩じゃない！
て、ご存知ですか？
原因の○○筋を伸ばさないと、
いくら気をつけても根本改善にはなりません！！
あなたは、こんなお悩みありませんか？
・長年猫背で悩んでる
・気をつけてもすぐ丸くなる
・人からの印象が気になる
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2020/01/16(木)
頭が締め付けられるように痛い
グーーーーっと抑えられている感じ（；＿；）
そんな緊張性頭痛に悩まされているあなたに
オススメのセルフケアをご紹介します‼️🤩
テニスボール２個簡単に出来るので予防のために日課にしてみてください。
動画はこちらhttps://youtu.be/qO96_WqFcU
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2019/12/20(金)
運動習慣がないあなたはこの順番でワイドスクワットやってね！！ ワイドスクワット〜実践編〜
カテゴリー：肩こり
こんにちは！
昨日はワイドスクワットのやり方を解説しました！！
今日は、
運動習慣がないあなた、
もっというと
１年以上運動習慣がないあなたが
より早く、より質がいい筋肉が育つための
ワイドスクワットの一連流れ〜実践編〜をご紹介します！！
一年以上運動習慣がないあなたの筋肉は
柔軟性が低下して
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足を組んでしまう肩こりのあなたは絶対やって！ワイドスクワット〜解説編〜
カテゴリー：肩こり
こんにちは！
あなたは
肩こりは肩だけの問題
と思ってませんか？
実は、
下半身の歪みから
肩こりを慢性的に繰り返してしまう人が
とてつもなく多いんです！！
あなたは、
・ついつい足を組んでしまう
・床に座るときは横坐り
・腰がハリやすい
など、当てはまりませんか？
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2019/08/18(日)
カテゴリー：肩こり
今回は
「姿勢美人って意味はわかるけど
具体的にどういう状態？」
と疑問を感じてるあなたへ
正しい姿勢とはどういう状態か、
をお伝えします！！
ここを履き違えると
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2019/08/12(月)
カテゴリー：肩こり
頭の重さって何キロあるか知ってますか？
はい、ボーリング玉１個分
大体５〜６キロくらいです。
でも、それは綺麗な姿勢の場合です！！
頭が前に落ちれば落ちるほど、
頚椎にかかる重力は増えているってご存知ですか？
角度によって、
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2019/08/07(水)
カテゴリー：肩こり
今日は、
肩に余計な力が入りやすい
緊張しやすい
元々いかり肩（肩が落ちてない、上がってしまっている）
そんなあなたにオススメの、肩甲挙筋ストレッチをご紹介します！
上に当てはまる方は
余計な力が入っていて首肩がコリやすい
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2019/08/02(金)
今回は、
猫背とストレートネックを解消する
背骨美人体操
をお伝えします！！
当院ではこの２つのお悩みをセットでお持ちの方が
すごくすごく多いです！！
それもそのはず、
猫背になるから
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2019/06/15(土)
カテゴリー：肩こり
長野県佐久市で唯一の猫背性肩こり専門整体院 バランスリメイクです。
前回、
「首肩の痛みは結果であり、原因ではない」
という記事を書いたのですが
今日はその続きを書いていきます
はい、肩の痛みはですね
前回の記事も書いたようにいきなり痛くなったりとか
いきなり細胞が死滅してですね
痛くなったりとかしないんです
日々の疲労によって
・骨が歪んで
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2019/06/14(金)
カテゴリー：肩こり
長野県佐久市で唯一の猫背性肩こり専門整体院 バランスリメイクです
今日もですね、
肩の痛みで悩まれてるあなたに
肩の痛みや正しい健康の作り方について情報を送っていきます！
「そもそも、なんで肩こりになっちゃったんだろう？」
これを読んでるあなたはまさに
「朝起きたら突然首が回らなくなった…」
という経験や辛さを抱えてるのではないでしょうか？
もしくは
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2019/04/26(金)
カテゴリー：肩こり
演奏中手の甲につるように痛い、、
指が重くてフレットが押さえづらい、、
そんなあなたにオススメのストレッチです！
※伸びすぎ注意です※
ベーシストじゃなくても、
パソコンでタイピングが多い方、
手芸などで指先を使うことが多い方にも、
肩こり予防、五十肩予防になるのでオススメです♫
伸び過ぎるので、イタ気持ちいい範囲で伸ばしてあげてください！
また、腱鞘炎になってる方は、腱
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2019/04/25(木)
カテゴリー：肩こり
仕事中に肩こりが辛い時、職場でできる肩こりストレッチはこれがおすすめ！
最初に警告しておきますと、
間違ったストレッチは肩こりを悪化させます！
肩こりのメカニズムを簡単に理解してもらい、正しいストレッチで改善していきましょう♫
長野県佐久市で唯一の猫背性肩こり専門整体院バランスリメイク
HPはこちら⇨balanceremake.com
facebook⇨https://www.
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2019/04/15(月)
カテゴリー：肩こり
先週はいきなり雪景色でびっくりでしたね😅
雪も溶け、
ようやく桜の木もピンクに色づき始めましたね♫
さて、今日は五十肩予防にオススメの
指のストレッチをご紹介します！
以外に指って疲れてる人、すごく多いです！
その疲れの蓄積
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2019/04/08(月)
カテゴリー：肩こり
春らしくなりましたね。
春は自律神経が乱れやすい季節です。
特に、自律神経の乱れの代表的な症状は
「不眠症」ですね。
不眠症って、ストレートネックの人がなりやすいって
知ってましたか？
なぜかというと、、
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2019/02/09(土)
カテゴリー：肩こり
今日も【胃】からくる
左肩の重さ
について話していきます！
この間のブログで
なんで胃が疲れると肩が重くなるのか？
についてお話させて頂きました。
今日は、
どんな人が【胃】が重くなりやすいのか？
について、お話していきます！
では早速、いきます
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2019/02/05(火)
カテゴリー：肩こり
常にある左肩の重さからいい加減解放されたいあなたへ
今日も内臓から来る肩の重さについて
お話をしていきます！
では、具体定期にどの内臓が影響を与えやすいのか？
まず、今日お伝えするのは
「胃」
です！！
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2019/02/04(月)
カテゴリー：肩こり
御祓いにいこうか悩んでる肩の重さを何とかしたいあなたへ
肩の重さは単なる「肩こり」じゃないかもしれないって
知ってますか？
ということで、
今日は【肩の重さ】について、お話をしていきます！
一般的に肩がこってる方は
部分的なコリを指さして
「ここ残りがねぇ～」と
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2019/02/03(日)
カテゴリー：肩こり
五十肩を本気で治したいあなたへ
昨日まで、五十肩の治療は
「肩に痛みの原因はない」
よって、
肩を治療してるだけでは治らない
ということをお伝えしてきました。
では、今日はもう少しカラダ全体に目を向けて
腕や指ではなく、
お腹に原因があ
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2019/02/02(土)
カテゴリー：肩こり
五十肩を本気で治したい方へ
一昨日は五十肩の原因は
指や腕の酷使から起きることが多く、
肩を治療しても
指や腕を治療しなければ治らない
ということをお話させて頂きました。
そして、指の筋肉を自分でケアするための
ストレッチプレゼント情報も載せています♪
昨日のブログはこちらから↓
URL:https://bala
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2019/01/31(木)
【全員無料プレゼント中！】五十肩を本気で治したい方はいませんか？
カテゴリー：肩こり
ぶっちゃけ、今までの五十肩の治療って
効果ありましたか？
・施術を受けたら痛みが悪化した
・その時は良くても、またすぐ痛くなる
・何をしても良くならない
そういったご経験の方が非常に多いです。
まず、大前提として思って頂きたいのは
「肩に痛みの原因はない」
ということです。
「えぇっ そうなの!??今までやってきた治療はなんだっ
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2019/01/30(水)
カテゴリー：肩こり
あの激痛がよぎって動かすのが怖い、、
この痛みとずっと付き合っていくのか、、
不自由なため、何をするにも人の手を借りなければならない・・
そんな「五十肩」の痛みで悩んでいるあなたへ
五十肩は自然と腕が上がるま
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2019/01/21(月)
普段から歩く頻度が少ない方や
足首を動かすことが少ない方は
気づかないうちに足に疲労が溜まっていることが多いです。
足は【第二の心臓】と呼ばれるほど
大事な役割を担っています。
そういわれる理由は
足が血液を送り出すポンプの役割をしているからで
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５月31日(日）まで
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