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「未分類」の記事一覧

 

2021/04/16(金)

【美姿勢ヨガ】巻き肩を30秒で解消するヨガのポーズ【体幹力アップにも】

カテゴリー:未分類

巻き肩が気になる 首肩こりが辛い 体幹が弱いから姿勢が丸くなる そんなお悩みのあなたに!   このポーズを見ながら 一緒にとるだけで 胸が開いて肩周りスッキリ! 首が乗りやすい! 体幹力もアップ! できちゃいます✨   姿勢を綺麗に保てない方は 歪みもそうですが   姿勢保持筋 という 筋肉の
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2021/04/15(木)

【巻き肩】自宅で1分!小胸筋をリリースする方法を姿勢美人整体師が解説

カテゴリー:未分類

肩が前に入ってしまう 巻き肩を直したい 姿勢が丸いのが嫌だ そんなあなた!!   巻き肩の代表的な原因筋は 「小胸筋」 ということはご存知だと思います。   ただ、この小胸筋って 表層じゃなくて、 肋の上だから 普通に緩めようとしたら 少し届きづらいんです💦 下手な整体師さんだと ちゃんと緩めら
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2021/04/14(水)

【O脚剥がし】自宅で簡単に脚やせする筋膜リリース

カテゴリー:未分類

O脚で悩んでる方へ!! ここがガチガチのまま歩いてると、 いつまでもO脚は改善しません。   一生懸命脚を閉じようとしても 余計に脚がねじれて XO脚になっていってしまうんです。。   ここの緩め方を知ることであなたは ・O脚になる歩き方から卒業できる ・永続的にO脚改善できる ・さらには、外ももの脚のハリがすっき
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2021/04/13(火)

【即効性アリ】自宅で肩甲骨剥がして五十肩予防する方法

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腕が上がらない、、 痛くはないけど、固まって動かない、、 そんなあなた、 巻き肩でも悩んでませんか?     ここがガチガチになりすぎてるから 「腕が上がらない」 というサインが出ています。   放置すると 「五十肩」 になってしまうことも😱💦   がっつり肩甲骨を自宅で剥がせる この方法を
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2021/04/12(月)

【自宅で3分】お尻のガチガチ筋をふわふわに緩める筋膜リリース

カテゴリー:未分類

腰痛持ちの方は ほぼ100%ガチガチの 「大腿筋膜張筋」 を放置してませんか?     これを知ることで、 自宅で簡単にお尻の横を緩めることができます! ・足が軽く上がる!開きやすくなる! ・反り腰や腰痛の改善! ・ふくらはぎの疲労や神経痛の改善にも! おすすめになります!!   もし、あなたが お尻の横が
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2021/04/11(日)

【自宅整体】誰でも簡単に肺リリースし、呼吸がしやすくなる方法

カテゴリー:未分類

  呼吸が浅くて、疲れが取れない  そんな日々を送ってたら いつか病気になります。   今日は 「深く吸えない」 「眠りが浅い」 そんなあなたにオススメの   誰でも、 自宅で簡単に、 肺をリリースする方法 をご紹介します!     これを知ることであなたは ・頑張らなくても息が吸
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2021/04/10(土)

【後頭部頭痛】自宅で簡単に後頭下筋をゆるゆるにする方法

カテゴリー:未分類

後頭部の頭痛 で悩んでませんか? ・首や肩がこると後頭部に頭痛が出てくる ・目の奥も痛くなりやすい ・ひどいと吐き気も、、   そんなあなたに! 自宅で簡単2ステップで 後頭部全体をゆるゆるにする 自宅整体 をご紹介します!   これを知ることであなたは 自宅で、お金をかけず 頭も視界も首こりも 全て 一度にすっきり解
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2021/02/10(水)

【緊張性頭痛】誰でも5分でふわふわに!頭痛原因筋を自宅でリリースする方法はこれ!

カテゴリー:未分類

動画をご覧いただき有難うございます! 今回は、4人に1人が悩んでる 「緊張性頭痛」 についてです!     慢性的な緊張性頭痛に悩んでる方は ・毎月に15日以上頭痛 ・毎月薬一箱消費する ・吐き気もして動けなくなる そんな方も多いです。   そこまで悪化すると、薬の飲み過ぎで体が麻痺し、 「薬が切れると頭痛する」
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2021/02/05(金)

【実録】まんまる育児の失敗談3選

カテゴリー:未分類

産後、まんまる育児を頑張りたい ママさんに向けて、   私が犯してしまった 3つの失敗談 をシェアします!!     まんまる育児って、 抱っこの仕方や おひな巻きや ドーナツベッドを頑張ればいい   ってもんじゃなかったんです。。      
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2021/02/04(木)

【ガチガチ腰痛】腰痛筋膜を自宅で簡単にリリースする方法

カテゴリー:未分類

寒くなり、 外出自粛で体が硬くなり、 腰痛悪化したりしていませんか?   今日は、   自宅で簡単に 腰痛筋膜リリース   を行う方法をご紹介します!   特に、 ・前屈すると腰が痛い ・股関節が硬い ・前屈の時床に手が届かない、、   そんな、 下半身ガチガチさ
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2021/02/03(水)

【猫背・巻き肩】自宅で筋膜リリース!簡単に緩める方法

カテゴリー:未分類

コロナで外出自粛の今、 体は辛い けど マッサージや整体に行くのをためらってませんか?   今日は、 自宅で簡単に 巻き肩、     猫背、         ストレートネック を改善する 筋膜リリースの方法をご紹介します!!   ぜひご家族で、 カップルで、 親子で、 お家で体を楽にケアしてみませんか?  
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2021/02/02(火)

【二重アゴ撃退】筋膜リリースで簡単にアゴをスッキリさせる方法

カテゴリー:未分類

今回は、 簡単に二重アゴを解消するための 筋膜リリースの方法 をご紹介してます!! 二重アゴ、、 気になりだすと 人からの目も気になりますよね💦 今はマスクで外出ですが マスクなしで外出できるようになった暁には スッキリあごでお出かけしましょう♩ 結構痛いですけど かーなーり、効果的です!! わからないことなどあったら コメントください^^
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2021/02/01(月)

【産後の骨盤リセット】1分で簡単に整え、リセットする方法はコレ!

カテゴリー:未分類

産後、骨盤が開いたまんまじゃないのか、、   気になりますよね?     今日は 簡単に左右差を確認する方法と、 整える方法 をご紹介してます!!   1回やっただけでも 左右差整ったのが分かる方もいます😊   「呼吸」 「膣とお尻を絞める」 ことが 最大のポイントです!  
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2021/01/31(日)

【肩甲骨はがし】自宅で整体!簡単に肩甲骨を剥がす方法

カテゴリー:未分類

 今日は、「自分整体」ではなく 「自宅整体」 自宅で、 ガチガチ肩甲骨を 簡単に緩める方法 をご紹介してます!! これは整体師が実際の施術でも使う 筋膜リリースの方法で、 がっつり緩んでスッキリするのでおすすめです!!! コロナでなかなか外に出かけられない、 整体やマッサージにいきづらい、、 こんな状況ですので、 ぜひご自宅で肩甲骨はがしを 親子で、カップルで
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2021/01/30(土)

【授乳法】バストアップし、垂れ乳予防する授乳法はコレ!

カテゴリー:その他の症状, 未分類

授乳しながら   「このままおっぱい垂れるんじゃないか、、」   って 不安を抱えてるママさん、多いですよね。     私もその一人でした。     そんなあなたに朗報です!!       「バストアップさせる授乳法」 があったんです!!
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2021/01/06(水)

【産後】骨盤矯正って必要?

カテゴリー:その他の症状, 体内美容, 未分類

動画をご覧いただき有難うございます!   今日は、「産後って骨盤調整した方がいいの?」   「必ず必要なの?」   そんなご相談をよく受けるので、 私なりに解説をしてみました!   産後は、とても大きな「チャンス」です!!!   ぜひ、産後半年間の特別な「チャンス」期間を有効に過ごしてください♩   https
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2020/12/25(金)

【セルフ整体】骨盤を自分で整えるワークアウト9分

カテゴリー:その他の症状, 姿勢, 未分類

動画をご覧いただき有難うございます!   今日は、骨盤を整えるワークアウト9分間です! https://youtu.be/UNMs2dRdEVQ   動画内で「骨盤がちっちゃくなる」と話してるのは、 正確には「股関節の大転子が正しい位置に収まる」ことで、 骨盤の横のハリが改善され、サイズダウンする という意味です!!   ※骨盤の骨自
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2020/11/08(日)

自己紹介動画

カテゴリー:未分類

姿勢美人整体師kikuです! 動画をご覧いただきありがとうございます! 今日は、私の自己紹介をさせていただきます! 私お陰様で、妊娠、出産、育児しながら 育ててきたこのチャンネルが チャンネル登録者数が1000人を超えてくださり、 とても嬉しく有り難く思っています! ✨ いつも見てくださっている方、 応援してくださっている方々、、 本当に、本当にありがとうございま
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2020/11/02(月)

【育乳】女性ホルモンを増やす簡単な方法!バストアップマッサージとハーブティーをご紹介します!

カテゴリー:未分類

今回は、ご相談をいただいた   「育乳」について解説しています!   育乳動画第一弾「女性ホルモン」編です! (Youtube見ていただいた方からご相談いただいて、 嬉しすぎて3本も動画作っちゃいました! (^○^) ここで注目です❗️ バストのサイズで悩んでる方 YouTubeをよく見ると思います。 よく見るバストアップの動画ブロ
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2020/09/15(火)

【正しい前屈みの仕方】ギックリ腰の再発予防トレーニングで正しく前屈できる体を作る

カテゴリー:未分類

    あなたは何度も何度も   ぎっくり腰を繰り返してませんか?     そんなあなたは 「体の使い方」 が問題です。     体の使い方を間違っていて、 腰に過度な負担をかけているから     前に屈んだ時、
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2020/08/06(木)

【姿勢美人の基本】美脚になる歩き方 永久保存版

カテゴリー:未分類

今日は姿勢美人の基本、   美脚になる歩き方   について解説しています!     あなたは   ・お尻〜太もものラインが太い   ・下半身がたるみ安い   ・歩けば歩くほど腰や膝が痛くなる   ・綺麗に颯爽と歩きたい &n
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2020/03/15(日)

【1日30秒】反り腰改善ストレッチ

カテゴリー:その他の症状, 未分類

1日たった30秒の習慣   で、   美脚で綺麗な 立ち姿勢美人に!   腰の反りを気にしてる方、 すでに反り腰で痛みが出てる方、     改善するために伸ばすべきは   腰ではない! って、知ってますか!?     &nbs
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2019/11/09(土)

〜ご報告〜

カテゴリー:未分類

~ご報告~ 日頃より当院をご愛顧頂き有難うございます。 さて、私事で恐縮ですが、このたび私達夫婦に新しい命を授かりましたことを、ご報告いたします。 現在安定期に入り、出産は来年の4月下旬頃を予定しております。 その為、2月末~3月上旬を目安に菊地は産休に入らせて頂きます。 また、産後は体調にもよりますが7月上旬ごろ復帰見込みの予定です。 突然のご報告となり、誠に
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2019/06/29(土)

【好評につき延長決定!】5分メンテナンス

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今月1週間限定で販売したこの商品、 思いの外好評だったので延長販売が決定しました!   ※こちらは、当院に通院し症状が改善した方が 再発予防のためのセルフケア促進を目的とした 配信サービスです。     【新商品】 自分で再発予防できる 5分メンテナンス   *本日21:00より申し込み開始
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2019/03/17(日)

【誰でも1分でできる】腕・肩が上がらないときはココ!

カテゴリー:未分類

こんにちは!   「腕が上がらない」   「肩があげづらい」   「回すとつっかかる」     そんな不調の方に!     実は、そういった場合、   「肩」や「腕」をやってもすぐ戻ります。    
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2019/02/28(木)

【胃弱の方必見】胃を労わる生活ポイントとは?

カテゴリー:未分類

今日は胃の労わり方 についてお話をしていきます。   少し肩の重さから話は外れますが   以前ブログにも書いた通り、   胃の疲れから肩の重さを繰り返す方が結構多いです。   当てはまるかも・・・といった方は   ぜひこの生活ポイントを意識してあげて下さい💡    
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2018/12/12(水)

「冷え」の自覚はありますか?

カテゴリー:未分類

「私は冷え性じゃないから関係ないな」   と思った方は要注意です!   「手足に冷えを感じないし…」 「むしろほてって暑いくらい!」   というように冷えがあることの   自覚がない方はとても多いんですよね。     今は便利なもので赤外線センサーを使う &nb
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2018/12/06(木)

【血行不良タイプ】の頭痛

カテゴリー:未分類

今回は【血行不良タイプ】の頭痛についてお話します。   これは血行不良や脳血管疾患の後遺症で   起こることが多い慢性的な頭痛です。     ・刺すような痛み ・固定した痛み   がある方や   ・顔色が黒っぽい ・下に暗紫色の斑点   が
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2018/12/03(月)

【体力消耗タイプ】の頭痛

カテゴリー:未分類

今回もまた引き続き頭痛についてです。   頭痛には多くのタイプがあるので、   様々なことが要因となり起こってしまう   ということがよく分かりますね。     そして今回はこれから年末年始に向かい   忙しさが増してくる時期なので、   【体力消耗タ
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