「未分類」の記事一覧
2021/04/16(金)
【美姿勢ヨガ】巻き肩を30秒で解消するヨガのポーズ【体幹力アップにも】
カテゴリー：未分類
巻き肩が気になる
首肩こりが辛い
体幹が弱いから姿勢が丸くなる
そんなお悩みのあなたに！
このポーズを見ながら
一緒にとるだけで
胸が開いて肩周りスッキリ！
首が乗りやすい！
体幹力もアップ！
できちゃいます✨
姿勢を綺麗に保てない方は
歪みもそうですが
姿勢保持筋
という
筋肉の
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2021/04/15(木)
【巻き肩】自宅で１分！小胸筋をリリースする方法を姿勢美人整体師が解説
カテゴリー：未分類
肩が前に入ってしまう
巻き肩を直したい
姿勢が丸いのが嫌だ
そんなあなた！！
巻き肩の代表的な原因筋は
「小胸筋」
ということはご存知だと思います。
ただ、この小胸筋って
表層じゃなくて、 肋の上だから
普通に緩めようとしたら
少し届きづらいんです💦
下手な整体師さんだと
ちゃんと緩めら
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2021/04/14(水)
カテゴリー：未分類
O脚で悩んでる方へ！！
ここがガチガチのまま歩いてると、
いつまでもO脚は改善しません。
一生懸命脚を閉じようとしても
余計に脚がねじれて
XO脚になっていってしまうんです。。
ここの緩め方を知ることであなたは
・O脚になる歩き方から卒業できる
・永続的にO脚改善できる
・さらには、外ももの脚のハリがすっき
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2021/04/13(火)
カテゴリー：未分類
腕が上がらない、、
痛くはないけど、固まって動かない、、
そんなあなた、
巻き肩でも悩んでませんか？
ここがガチガチになりすぎてるから
「腕が上がらない」
というサインが出ています。
放置すると
「五十肩」
になってしまうことも😱💦
がっつり肩甲骨を自宅で剥がせる
この方法を
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2021/04/12(月)
【自宅で３分】お尻のガチガチ筋をふわふわに緩める筋膜リリース
カテゴリー：未分類
腰痛持ちの方は
ほぼ100％ガチガチの
「大腿筋膜張筋」
を放置してませんか？
これを知ることで、
自宅で簡単にお尻の横を緩めることができます！
・足が軽く上がる！開きやすくなる！
・反り腰や腰痛の改善！
・ふくらはぎの疲労や神経痛の改善にも！
おすすめになります！！
もし、あなたが
お尻の横が
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2021/04/11(日)
【自宅整体】誰でも簡単に肺リリースし、呼吸がしやすくなる方法
カテゴリー：未分類
呼吸が浅くて、疲れが取れない
そんな日々を送ってたら
いつか病気になります。
今日は
「深く吸えない」
「眠りが浅い」
そんなあなたにオススメの
誰でも、
自宅で簡単に、
肺をリリースする方法
をご紹介します！
これを知ることであなたは
・頑張らなくても息が吸
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2021/04/10(土)
カテゴリー：未分類
後頭部の頭痛
で悩んでませんか？
・首や肩がこると後頭部に頭痛が出てくる
・目の奥も痛くなりやすい
・ひどいと吐き気も、、
そんなあなたに！
自宅で簡単2ステップで
後頭部全体をゆるゆるにする
自宅整体
をご紹介します！
これを知ることであなたは
自宅で、お金をかけず 頭も視界も首こりも
全て 一度にすっきり解
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2021/02/10(水)
【緊張性頭痛】誰でも５分でふわふわに！頭痛原因筋を自宅でリリースする方法はこれ！
カテゴリー：未分類
動画をご覧いただき有難うございます！
今回は、４人に１人が悩んでる
「緊張性頭痛」
についてです！
慢性的な緊張性頭痛に悩んでる方は
・毎月に１５日以上頭痛
・毎月薬一箱消費する
・吐き気もして動けなくなる
そんな方も多いです。
そこまで悪化すると、薬の飲み過ぎで体が麻痺し、
「薬が切れると頭痛する」
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2021/02/05(金)
カテゴリー：未分類
産後、まんまる育児を頑張りたい
ママさんに向けて、
私が犯してしまった
３つの失敗談
をシェアします！！
まんまる育児って、
抱っこの仕方や おひな巻きや
ドーナツベッドを頑張ればいい
ってもんじゃなかったんです。。
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2021/02/04(木)
カテゴリー：未分類
寒くなり、
外出自粛で体が硬くなり、
腰痛悪化したりしていませんか？
今日は、
自宅で簡単に
腰痛筋膜リリース
を行う方法をご紹介します！
特に、
・前屈すると腰が痛い
・股関節が硬い
・前屈の時床に手が届かない、、
そんな、
下半身ガチガチさ
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2021/02/03(水)
カテゴリー：未分類
コロナで外出自粛の今、
体は辛い
けど
マッサージや整体に行くのをためらってませんか？
今日は、
自宅で簡単に
巻き肩、
猫背、
ストレートネック
を改善する
筋膜リリースの方法をご紹介します！！
ぜひご家族で、
カップルで、
親子で、
お家で体を楽にケアしてみませんか？
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2021/02/02(火)
【二重アゴ撃退】筋膜リリースで簡単にアゴをスッキリさせる方法
カテゴリー：未分類
今回は、
簡単に二重アゴを解消するための
筋膜リリースの方法
をご紹介してます！！
二重アゴ、、
気になりだすと
人からの目も気になりますよね💦
今はマスクで外出ですが
マスクなしで外出できるようになった暁には
スッキリあごでお出かけしましょう♩
結構痛いですけど
かーなーり、効果的です！！
わからないことなどあったら コメントください＾＾
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2021/02/01(月)
【産後の骨盤リセット】1分で簡単に整え、リセットする方法はコレ！
カテゴリー：未分類
産後、骨盤が開いたまんまじゃないのか、、
気になりますよね？
今日は
簡単に左右差を確認する方法と、
整える方法
をご紹介してます！！
1回やっただけでも 左右差整ったのが分かる方もいます😊
「呼吸」
「膣とお尻を絞める」
ことが 最大のポイントです！
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2021/01/31(日)
カテゴリー：未分類
今日は、「自分整体」ではなく
「自宅整体」
自宅で、
ガチガチ肩甲骨を
簡単に緩める方法
をご紹介してます！！
これは整体師が実際の施術でも使う
筋膜リリースの方法で、
がっつり緩んでスッキリするのでおすすめです！！！
コロナでなかなか外に出かけられない、
整体やマッサージにいきづらい、、
こんな状況ですので、
ぜひご自宅で肩甲骨はがしを
親子で、カップルで
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2021/01/30(土)
授乳しながら
「このままおっぱい垂れるんじゃないか、、」
って 不安を抱えてるママさん、多いですよね。
私もその一人でした。
そんなあなたに朗報です！！
「バストアップさせる授乳法」
があったんです！！
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2021/01/06(水)
動画をご覧いただき有難うございます！
今日は、「産後って骨盤調整した方がいいの？」
「必ず必要なの？」
そんなご相談をよく受けるので、 私なりに解説をしてみました！
産後は、とても大きな「チャンス」です！！！
ぜひ、産後半年間の特別な「チャンス」期間を有効に過ごしてください♩
https
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2020/12/25(金)
動画をご覧いただき有難うございます！
今日は、骨盤を整えるワークアウト９分間です！
https://youtu.be/UNMs2dRdEVQ
動画内で「骨盤がちっちゃくなる」と話してるのは、 正確には「股関節の大転子が正しい位置に収まる」ことで、 骨盤の横のハリが改善され、サイズダウンする という意味です！！
※骨盤の骨自
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2020/11/08(日)
カテゴリー：未分類
姿勢美人整体師kikuです！
動画をご覧いただきありがとうございます！
今日は、私の自己紹介をさせていただきます！
私お陰様で、妊娠、出産、育児しながら
育ててきたこのチャンネルが
チャンネル登録者数が1000人を超えてくださり、
とても嬉しく有り難く思っています！
✨ いつも見てくださっている方、
応援してくださっている方々、、
本当に、本当にありがとうございま
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2020/11/02(月)
【育乳】女性ホルモンを増やす簡単な方法！バストアップマッサージとハーブティーをご紹介します！
カテゴリー：未分類
今回は、ご相談をいただいた
「育乳」について解説しています！
育乳動画第一弾「女性ホルモン」編です！
（Youtube見ていただいた方からご相談いただいて、
嬉しすぎて３本も動画作っちゃいました！
(^○^)
ここで注目です❗️
バストのサイズで悩んでる方
YouTubeをよく見ると思います。
よく見るバストアップの動画ブロ
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2020/09/15(火)
【正しい前屈みの仕方】ギックリ腰の再発予防トレーニングで正しく前屈できる体を作る
カテゴリー：未分類
あなたは何度も何度も
ぎっくり腰を繰り返してませんか？
そんなあなたは
「体の使い方」
が問題です。
体の使い方を間違っていて、
腰に過度な負担をかけているから
前に屈んだ時、
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2020/08/06(木)
カテゴリー：未分類
今日は姿勢美人の基本、
美脚になる歩き方
について解説しています！
あなたは
・お尻〜太もものラインが太い
・下半身がたるみ安い
・歩けば歩くほど腰や膝が痛くなる
・綺麗に颯爽と歩きたい
&n
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2020/03/15(日)
１日たった３０秒の習慣
で、
美脚で綺麗な
立ち姿勢美人に！
腰の反りを気にしてる方、
すでに反り腰で痛みが出てる方、
改善するために伸ばすべきは
腰ではない！
って、知ってますか！？
&nbs
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2019/11/09(土)
カテゴリー：未分類
～ご報告～
日頃より当院をご愛顧頂き有難うございます。
さて、私事で恐縮ですが、このたび私達夫婦に新しい命を授かりましたことを、ご報告いたします。
現在安定期に入り、出産は来年の4月下旬頃を予定しております。
その為、2月末～3月上旬を目安に菊地は産休に入らせて頂きます。
また、産後は体調にもよりますが7月上旬ごろ復帰見込みの予定です。
突然のご報告となり、誠に
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2019/06/29(土)
カテゴリー：未分類
今月１週間限定で販売したこの商品、
思いの外好評だったので延長販売が決定しました！
※こちらは、当院に通院し症状が改善した方が
再発予防のためのセルフケア促進を目的とした
配信サービスです。
【新商品】
自分で再発予防できる
５分メンテナンス
＊本日21:00より申し込み開始
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2019/03/17(日)
カテゴリー：未分類
こんにちは！
「腕が上がらない」
「肩があげづらい」
「回すとつっかかる」
そんな不調の方に！
実は、そういった場合、
「肩」や「腕」をやってもすぐ戻ります。
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2019/02/28(木)
カテゴリー：未分類
今日は胃の労わり方 についてお話をしていきます。
少し肩の重さから話は外れますが
以前ブログにも書いた通り、
胃の疲れから肩の重さを繰り返す方が結構多いです。
当てはまるかも･･･といった方は
ぜひこの生活ポイントを意識してあげて下さい💡
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2018/12/12(水)
カテゴリー：未分類
「私は冷え性じゃないから関係ないな」
と思った方は要注意です！
「手足に冷えを感じないし…」
「むしろほてって暑いくらい！」
というように冷えがあることの
自覚がない方はとても多いんですよね。
今は便利なもので赤外線センサーを使う
&nb
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2018/12/06(木)
カテゴリー：未分類
今回は【血行不良タイプ】の頭痛についてお話します。
これは血行不良や脳血管疾患の後遺症で
起こることが多い慢性的な頭痛です。
・刺すような痛み
・固定した痛み
がある方や
・顔色が黒っぽい
・下に暗紫色の斑点
が
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2018/12/03(月)
カテゴリー：未分類
今回もまた引き続き頭痛についてです。
頭痛には多くのタイプがあるので、
様々なことが要因となり起こってしまう
ということがよく分かりますね。
そして今回はこれから年末年始に向かい
忙しさが増してくる時期なので、
【体力消耗タ
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10月30日(土)まで
先着６名様限定割引 → 残り３名様
ご予約は今すぐお電話で
【受付時間】10時〜20時（月火定休）
メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。
※営業時間は10時〜20時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。
※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。
