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ブログカテゴリー一覧

「姿勢」の記事一覧

 

2021/04/09(金)

【徹底解説】脚痩せ重心に整えるヨガのポーズ

カテゴリー:姿勢

あなたは 歩けば歩くほど   足が太くなる重心😱   になってませんか?     今回は、   歩けば歩くほど   脚が痩せやすくなる!!✨   ために 一番大切な 「重心」 を整えるポーズです!     私もお尻から太
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2021/02/13(土)

【骨盤矯正】ヨガで骨盤を整えて猫背を解消するポーズ

カテゴリー:姿勢

骨盤の歪み、開きで 体は老化、劣化 していきます。   疲れやすくなった、 太りやすくなった、   そんなお悩みのあなたに! 今日は 自分で1分で骨盤を整える ヨガのポーズをご紹介します!   結論からいうと、 骨盤を左右に捻ることで整えられます!   左右差がある方は ポーズとりやすい方、
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2021/02/12(金)

【美姿勢ヨガ】立ち姿勢が無意識に綺麗になる魔法のポーズ

カテゴリー:姿勢

9割の人が 姿勢の悪さから 体調不良のまま仕事をしてる現代、   「姿勢を良くしたい」   漠然と思ってるけど、 何から始めればいいかわからない、、     そんなあなたに! 無意識でも立ち姿勢が整ってしまう ヨガのポーズをご紹介します!     しかも、 今
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2021/02/09(火)

【首こり解消】オフィスでできるワークアウト5分間

カテゴリー:姿勢, 肩こり

今日は、 オフィスでできる 首こり解消ワークアウト を5分間で組みました!   ただ、、出来上がってみてみたら 「オフィスでできる」のは、 人によるかもしれませんw   結構痛いので、 顔が危険です※w   人目につかないところで、   アットホームな職場ならみなさんで、 ぜひぜひ、
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2021/02/06(土)

【ウエスト-4cm】美くびれを作る筋膜リリース

カテゴリー:姿勢

今回は、   「綺麗なくびれライン」を作る、 さらに、 ギックリ腰の予防もできてしまう 自宅整体をご紹介してます!   脇腹触られてくすぐったい方は要注意!!   ウエストは太くなるわ、 ギックリ腰になるわで 大変危険 ですよ!!     男性、女性共におすすめの筋膜リリースになります! &nbs
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2021/01/06(水)

【痩せ体質を作る方法】脂肪燃焼UPさせ、太りにくくするストレッチはコレ!!

カテゴリー:その他の症状, 体内美容, 姿勢

動画をご覧いただき有難うございます!     今回は、「太りやすい」とお悩みの方に知ってほしい、   せっかく、お金と時間を使って   ダイエットしたのに   痩せては、また肥るを繰り返す   あなた❗️❗️❗️     「脂肪燃焼」に絶対的に必要な【酸素】をもっと 効率的に供給でき
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2020/12/25(金)

【セルフ整体】骨盤を自分で整えるワークアウト9分

カテゴリー:その他の症状, 姿勢, 未分類

動画をご覧いただき有難うございます!   今日は、骨盤を整えるワークアウト9分間です! https://youtu.be/UNMs2dRdEVQ   動画内で「骨盤がちっちゃくなる」と話してるのは、 正確には「股関節の大転子が正しい位置に収まる」ことで、 骨盤の横のハリが改善され、サイズダウンする という意味です!!   ※骨盤の骨自
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2020/12/23(水)

【目疲れ解消】簡単5分で吐き気レベルの目疲れをスッキリさせる方法

カテゴリー:その他の症状, 姿勢

動画をご覧いただきありがとうございます!   目が疲れ過ぎて気持ち悪い、 吐き気までしてきた、、 まだ仕事残ってるのに。。 そんな経験ありませんか? 今日はそんな時にオススメの、 目疲れをたった5分でごっそり解消する方法をご紹介します!!   https://youtu.be/rzySViJZWIM   ダブルボールがなければ、グーでも
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【首肩こりゴッソリ剥がし】オフィスでもできるワークアウト

カテゴリー:姿勢, 肩こり

動画をご覧いただき有り難うございます!   今回は、オフィスでもできる! 壁とデスクを使って、首肩コリをごっそり剥がすワークアウトです! デスクワーク、運転、家事、育児、、 全て腕は前に伸ばされっぱなしなので、 肩も首も前に入っていきます。   今回は、それを開く!伸ばす!緩める!ために 選りすぐりのストレッチをぎゅっと組み込みました!  
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【重心】美脚になって首肩こりから解放される方法はコレ!

カテゴリー:姿勢, 肩こり

動画をご覧いただき有難うございます! 今回は何度も繰り返す首肩こりから 一生解放されるための方法をご紹介してます       https://youtu.be/2VqEBpcCBXE   皆さんも、一緒に実験やってみていかがでしたか? 重心を整えるだけで、首肩の負担は劇的に変わります! 辛さから解放されるヒントになれ
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2020/11/09(月)

【ストレートネック改善】首の筋肉を一気に緩める!〇〇を抑えて振り向くだけの方法

カテゴリー:姿勢

首が辛い肩が辛い❗️ ストレートネックだと 言われた( i _ i ) よし直してみよう そんなあなたに落とし穴 ストレートネックを治したいあなたへ 前に落ちてしまう 頭を持ち上げようとして 無理に顎引いたりしてませんか? 余計に首が凝って辛くなっちゃう方もいます。 今日は、ストレートネックの方にぜひやってほしい! 舌骨ストレッチをご紹介してます!! 頭の乗り位置や首の可動
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【ストレートネック】7分間で首の位置をリセットするワークアウト動画

カテゴリー:姿勢

前回の猫背の動画に関連した大切な動画です❗️ 今回はストレートネックのあなたへ 動画をご覧いただき有難うございます! 今回は、首の乗り位置をリセットする 7分間のワークアウトを作ってみました! 今まで、ストレートネックの メカニズムなど 色々お伝えしてきましたが それらの内容をぎゅっと凝縮した感じです!( ̄∀ ̄) 現代人は毎日PCやスマートフォンを 必ずいじると言
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2020/11/08(日)

【猫背・ストレートネック改善】簡単!座って出来るストレッチで背骨美人に!!肩こり改善にも!!

カテゴリー:姿勢

最近まんまる背中を気にしている 美意識の高い方が増えてきました。 そんな方、必見❗️ なんと今回 猫背、ストレートネックで悩んでる方にオススメのストレッチを 一本の動画にまとめてみました✨ 猫背やストレートネックの原因と筋肉に絞って まとめてるので、 真似するだけで 姿勢がスッキリ起きやすくなります😀 肩こりや首コリの方にもオススメなので、 ぜひ姿勢のリセットや疲労
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