「その他の症状」の記事一覧
2021/02/08(月)
【腰痛筋膜はがし】セルフ筋膜リリースを自宅でやる方法！マッサージよりフワッフワに！！
カテゴリー：その他の症状
今回は、
自宅整体第８段！
「腰痛筋膜はがし」
をご紹介します！！
（シリーズの順番が飛び飛びでごめんなさい💦）
腰周りの筋肉がかなり
フワッフワ
になるので、
本当におすすめです！！
おすすめの腰痛タイプ
・背骨より指４本くらい外側が重だるい、痛だるい
・ズーンと腰が重い、鈍痛がある
・腰を丸めて座ることが多い（背もた
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2021/01/30(土)
授乳しながら
「このままおっぱい垂れるんじゃないか、、」
って 不安を抱えてるママさん、多いですよね。
私もその一人でした。
そんなあなたに朗報です！！
「バストアップさせる授乳法」
があったんです！！
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2021/01/06(水)
【痩せ体質を作る方法】脂肪燃焼UPさせ、太りにくくするストレッチはコレ！！
動画をご覧いただき有難うございます！
今回は、「太りやすい」とお悩みの方に知ってほしい、
せっかく、お金と時間を使って
ダイエットしたのに
痩せては、また肥るを繰り返す
あなた❗️❗️❗️
「脂肪燃焼」に絶対的に必要な【酸素】をもっと 効率的に供給でき
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動画をご覧いただき有難うございます！
今日は、「産後って骨盤調整した方がいいの？」
「必ず必要なの？」
そんなご相談をよく受けるので、 私なりに解説をしてみました！
産後は、とても大きな「チャンス」です！！！
ぜひ、産後半年間の特別な「チャンス」期間を有効に過ごしてください♩
https
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2020/12/25(金)
動画をご覧いただき有難うございます！
今日は、骨盤を整えるワークアウト９分間です！
https://youtu.be/UNMs2dRdEVQ
動画内で「骨盤がちっちゃくなる」と話してるのは、 正確には「股関節の大転子が正しい位置に収まる」ことで、 骨盤の横のハリが改善され、サイズダウンする という意味です！！
※骨盤の骨自
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2020/12/23(水)
【目疲れ解消】簡単5分で吐き気レベルの目疲れをスッキリさせる方法
動画をご覧いただきありがとうございます！
目が疲れ過ぎて気持ち悪い、
吐き気までしてきた、、
まだ仕事残ってるのに。。
そんな経験ありませんか？
今日はそんな時にオススメの、 目疲れをたった５分でごっそり解消する方法をご紹介します！！
https://youtu.be/rzySViJZWIM
ダブルボールがなければ、グーでも
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2020/11/08(日)
【誰でも今すぐ10秒で正しい立ち姿勢に!?】筋トレ一切不要！綺麗で美しい正しい立ち姿勢を作る方法
カテゴリー：その他の症状
今回は、筋トレ一切不要！
誰でも今すぐ10秒で作れる
正しい立ち姿勢の作り方をご紹介します！
頑張って綺麗な姿勢を作ってるつもりでも
正しいかどうかの答えあわせって、 できてない方多いです。
この動画を見ながら、
ご自身の姿勢の答えあわせをしていただき、
自分の姿勢が合ってたかどうか、
確認する参考になれば嬉しいです＾＾
間違ってたと気づけた方は、
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【育乳】簡単５秒でバストアップする姿勢の作り方をまとめました！
カテゴリー：その他の症状
今回も、ご相談をいただいた「育乳」について解説しています！
育乳動画第三弾「姿勢改善」編です！
（Youtube見ていただいた方からご相談いただいて、
嬉しすぎて３本も動画作っちゃいました！笑）
第一弾では、
そもそも胸が大きくなるためには
いかに「女性ホルモン」（特にエストロゲン）が働いて
乳腺を増やしていってくれるか？
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2020/11/06(金)
カテゴリー：その他の症状
ワクワク育乳動画❗️
今回も良い情報を満載してますので
ぜひ最後までご覧ください♪
今回も、ご相談をいただいた
「育乳」
について解説しています！
育乳動画第二弾「血流促進」編です！
（Youtube見ていただいた方からご相談いただいて、
嬉しすぎて３
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2020/09/14(月)
カテゴリー：その他の症状
前に屈むと腰が痛いあなたへ
昨日のブログ、
「前かがみで腰が痛い】30秒ラクになるストレッチ 前編
https://youtu.be/l5qIn3TRybI はもう見ていただきましたか？
前に屈むと腰が痛い方の原因は２種類あります。
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2020/09/13(日)
カテゴリー：その他の症状
前に屈むと腰が痛いあなたへ
・顔を洗うときに辛い
・靴下履くのが大変
・子供を抱き上げるとき痛い
そんなお悩みありませんか？
前屈みしたときの腰の痛みは
原因が２種類あるって知ってます
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2020/09/06(日)
【間違ったアトピーケア】ステロイドと保湿クリームは今すぐ辞めてください
本気でアトピー治したい方に知ってほしい!
ステロイド、保湿クリームで誤ったアトピーケアしてませんか？
使えば使うほど、アトピーが重症化していく真実。
辛いアトピーの症状から解放される方が 少しでも増えますように。
代表のkiku自身が
幼少期よりアトピーに悩まされてきました。
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2020/07/30(木)
カテゴリー：その他の症状
正しい重心は足を綺麗にしてくれるだけではなく、
綺麗な姿勢がとれ、
腰や肩に余計な負担をかけることを
減らしてくれます。
あなたは美脚重心でしょうか？
ぜひ、下のセルフケアを４〜５分できるか
チェックして
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2020/06/28(日)
１日５分の習慣で
マイナス２０歳の印象を作る
人の印象は「姿勢」の影響を大きく受けてます。
丸くなった姿勢の人と、
凛と背筋が伸びてる人
どちらの方が綺麗に若く見えるでしょうか？
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2020/06/22(月)
カテゴリー：その他の症状
今日は、「番外編」
体がだる重い、、
動きたくない、寝ていたい、、
妊娠中の体調不良中でも
簡単にできる！
最強バランス飯
を紹介します！
マクロビや食養、東洋医学な
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2020/06/16(火)
【ソフロロジー呼吸法】陣痛の段階毎に現役妊婦の整体師が解説！
カテゴリー：その他の症状
今日は以前解説した
「ソフロロジー式分娩法」
の中で大切な
「ソフロロジー式呼吸法」
について解説します！！
お産も「呼吸」がとにかく大事！！
陣痛の痛みの段階に応じて
呼吸法が
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2020/05/31(日)
カテゴリー：その他の症状
今日は
「ソフロロジー式分娩法」
について、解説していきます！
私はお医者さんでも助産師さんでもないので、
出産に関しては素人ですが
整体師の目線で出産とソフロロジー式分娩法のメリット
について考えてみました！
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2020/05/22(金)
今日は
１日５分で簡単！
「重心を修正するトレーニング」
を紹介します！！
これは、患者さんにお伝えしてるセルフケアの中でも
大好評のトレーニングの１つ！
重心を修正するだけで
脚のねじれまで改善しちゃう人もいます！！
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2020/05/12(火)
今日は
「正しい立ち方」
について、解説していきます！
座り姿勢を意識してる方はいても
立ってる時は気づくと片足重心
お腹を突き出して腰で支える
フラフラ、真っ直ぐ立ってられない
そんなお悩みありませんか？
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2020/05/07(木)
カテゴリー：その他の症状
今日は
妊婦さんにおすすめの習慣５選を
紹介します！
私が現役妊婦の整体師として
大切にしてること、
だけど、意外とやってる人少ないな
って思う内容をまとめてみました！
安心して出産に臨めるよう
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2020/05/02(土)
【産後マスト！】骨盤ケア 現役妊婦の整体師が解説！｜産後腰痛予防｜産後ダイエットにもおすすめ｜産後のお腹のたるみ、お尻のたるみ、太もものたるみ改善にも！
カテゴリー：その他の症状
今日は
「産後の骨盤」
についてお話していきます。
無事に出産も終え、一安心
と思った矢先から
夜泣き、オムツ替え、おっぱい、、
大変な日々をお母さんたちは過ごしてると思います。
ただ、
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2020/04/18(土)
カテゴリー：その他の症状
今日は番外編！
現役妊婦である整体師の私が
普段実践してる朝のルーティーンを紹介します！
整体師として、
・自然分娩で安産の確立をあげる
・産後の回復力向上
この２つを目的として
習慣にしています♫
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2020/04/11(土)
カテゴリー：その他の症状
今日は妊婦さんにおすすめ！
腰痛を予防する歩き方を解説します！
妊娠すると、体は出産に向けて
どんどん緩みやすくなってきます。
それに反比例して
お腹は重くなり、
腰にかかる負担は増えていきます。
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2020/04/01(水)
【妊娠中・産後】正しい骨盤ケア 現役妊婦の整体師が実践してる方法を解説！
カテゴリー：その他の症状
今日は、全妊婦さんに知っていて欲しい！
必ずして欲しい！
骨盤ケア
についてお話します！
・なぜ骨盤ケアする必要あるの？
・しないとどうなるの？
・骨盤ベルト巻いても違いがわからないんだけど、、
そんなあなたに知って欲しい！！
事実、間違った骨
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2020/03/25(水)
【妊婦さん必見】骨盤ベルトの正しい巻き方を現役妊婦整体師が直伝！
カテゴリー：その他の症状
妊娠が発覚し、
幸せな気持ちと不安な気持ちで過ごしてる方
いろんな情報を見て勉強してる方
体調の変化が辛い方
いろんな大変な状況ですが
まず、第一にお伝えしたいのは
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2020/03/17(火)
カテゴリー：その他の症状
１つのポイントを押さえるだけで、
綺麗で痩せる歩き方が身につく！
毎日の歩き方の習慣の違いで
太りやすくなるか、
痩せやすくなるか、
年単位でものすごい差が開いていきます！！
&nbs
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2020/03/15(日)
１日たった３０秒の習慣
で、
美脚で綺麗な
立ち姿勢美人に！
腰の反りを気にしてる方、
すでに反り腰で痛みが出てる方、
改善するために伸ばすべきは
腰ではない！
って、知ってますか！？
&nbs
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2020/03/14(土)
カテゴリー：その他の症状
妊娠中期〜後期に
腰痛で悩まされてしまう方、
非常に多いです！！
また、妊娠してなくても
・反り腰で腰痛になりやすい
・歩きすぎると腰が痛くなる、、
そんなお悩みありませんか？
でも、全く歩かずに生活するって
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2020/03/13(金)
カテゴリー：その他の症状
今日は、
１日５分でお尻の出っ張りを卒業するエクササイズを
ご紹介します！！
パンツがお尻で引っかかる、、
スキニーを綺麗に履きたいけどラインが、、
そんなお悩みの方に！
そもそも、なんでお尻の横が出っ張ってしまうか
ご存知ですか？？
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2020/03/12(木)
【妊婦さんのためのコロナ対策】現役妊婦整体師が免疫力を高めるために実際に実践してる方法をご紹介！
カテゴリー：その他の症状
こんにちは！
コロナウイルスの影響もさらに拡大し、
外にで歩くのも怖い時期が長引いてますね。
今回は、私のように
・免疫力が弱い方
・気管支喘息やアトピーを持ってる方
・妊娠中の方
におすすめの
免疫力を高めるコロナ対策実践内容を
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10月30日(土)まで
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