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ブログ一覧

2021/04/16(金)

【美姿勢ヨガ】巻き肩を30秒で解消するヨガのポーズ【体幹力アップにも】

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巻き肩が気になる 首肩こりが辛い 体幹が弱いから姿勢が丸くなる そんなお悩みのあなたに!   このポーズを見ながら 一緒にとるだけで 胸が開いて肩周りスッキリ! 首が乗りやすい! 体幹力もアップ! できちゃいます✨   姿勢を綺麗に保てない方は 歪みもそうですが   姿勢保持筋 という 筋肉の
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2021/04/15(木)

【巻き肩】自宅で1分!小胸筋をリリースする方法を姿勢美人整体師が解説

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肩が前に入ってしまう 巻き肩を直したい 姿勢が丸いのが嫌だ そんなあなた!!   巻き肩の代表的な原因筋は 「小胸筋」 ということはご存知だと思います。   ただ、この小胸筋って 表層じゃなくて、 肋の上だから 普通に緩めようとしたら 少し届きづらいんです💦 下手な整体師さんだと ちゃんと緩めら
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2021/04/14(水)

【O脚剥がし】自宅で簡単に脚やせする筋膜リリース

カテゴリー:未分類

O脚で悩んでる方へ!! ここがガチガチのまま歩いてると、 いつまでもO脚は改善しません。   一生懸命脚を閉じようとしても 余計に脚がねじれて XO脚になっていってしまうんです。。   ここの緩め方を知ることであなたは ・O脚になる歩き方から卒業できる ・永続的にO脚改善できる ・さらには、外ももの脚のハリがすっき
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2021/04/13(火)

【即効性アリ】自宅で肩甲骨剥がして五十肩予防する方法

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腕が上がらない、、 痛くはないけど、固まって動かない、、 そんなあなた、 巻き肩でも悩んでませんか?     ここがガチガチになりすぎてるから 「腕が上がらない」 というサインが出ています。   放置すると 「五十肩」 になってしまうことも😱💦   がっつり肩甲骨を自宅で剥がせる この方法を
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2021/04/12(月)

【自宅で3分】お尻のガチガチ筋をふわふわに緩める筋膜リリース

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腰痛持ちの方は ほぼ100%ガチガチの 「大腿筋膜張筋」 を放置してませんか?     これを知ることで、 自宅で簡単にお尻の横を緩めることができます! ・足が軽く上がる!開きやすくなる! ・反り腰や腰痛の改善! ・ふくらはぎの疲労や神経痛の改善にも! おすすめになります!!   もし、あなたが お尻の横が
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2021/04/11(日)

【自宅整体】誰でも簡単に肺リリースし、呼吸がしやすくなる方法

カテゴリー:未分類

  呼吸が浅くて、疲れが取れない  そんな日々を送ってたら いつか病気になります。   今日は 「深く吸えない」 「眠りが浅い」 そんなあなたにオススメの   誰でも、 自宅で簡単に、 肺をリリースする方法 をご紹介します!     これを知ることであなたは ・頑張らなくても息が吸
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